Lavorare molte ore davanti al computer puรฒ affaticare gli occhi e causare vari disturbi quali: rossore, bruciore , visione offuscata transitoria. Tali disturbi possono essere dovuti, oltre al fisiologico affaticamento, a difetti di vista non corretti o parzialmente corretti da lenti da aggiornare.
Ecco alcuni consigli utili per proteggere la vostra vista:
๐ฆ๐ฒ๐ด๐๐ถ๐๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฅ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฎ ๐ฎ๐ฌ-๐ฎ๐ฌ-๐ฎ๐ฌ
Ogni 20 minuti, fate una pausa di 20 secondi e guardate qualcosa a 20 piedi (circa 6 metri) di distanza per rilassare gli occhi.
๐ ๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ป๐ฎ ๐๐๐ผ๐ป๐ฎ ๐๐น๐น๐๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ
Assicuratevi che la stanza sia ben illuminata per ridurre l’affaticamento degli occhi. Evitate riflessi sullo schermo posizionando le luci correttamente.
๐ฅ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฎ๐๐ฒ ๐น๐ฎ ๐๐๐บ๐ถ๐ป๐ผ๐๐ถ๐๐ฎฬ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐ ๐ผ๐ป๐ถ๐๐ผ๐ฟ
La luminositร del monitor dovrebbe essere simile a quella dell’ambiente circostante. Troppa luminositร puรฒ affaticare gli occhi.
๐ฃ๐ผ๐๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฎ๐๐ฒ ๐ถ๐น ๐ ๐ผ๐ป๐ถ๐๐ผ๐ฟ ๐๐ผ๐ฟ๐ฟ๐ฒ๐๐๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ
Il monitor dovrebbe essere a circa un braccio di distanza e il bordo superiore dello schermo dovrebbe essere all’altezza degli occhi.
๐จ๐๐ฎ๐๐ฒ ๐ข๐ฐ๐ฐ๐ต๐ถ๐ฎ๐น๐ถ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐๐ถ๐น๐๐ฟ๐ผ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐น๐ฎ ๐๐๐ฐ๐ฒ ๐๐น๐
Gli occhiali con filtro per la luce blu possono aiutare a ridurre l’affaticamento oculare causato dalla prolungata esposizione agli schermi digitali.
๐ฆ๐ฏ๐ฎ๐๐๐ฒ๐๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ฃ๐ฎ๐น๐ฝ๐ฒ๐ฏ๐ฟ๐ฒ ๐๐ฟ๐ฒ๐พ๐๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ
Quando si รจ concentrati sullo schermo, si tende a sbattere le palpebre meno frequentemente, causando secchezza oculare. Ricordatevi di sbattere le palpebre regolarmente.
๐๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ผ๐น๐น๐ถ ๐ข๐ฐ๐๐น๐ถ๐๐๐ถ๐ฐ๐ถ ๐ฅ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฎ๐ฟ๐ถ:
Fate visite regolari dall’oculista per monitorare la salute degli occhi e aggiornare le prescrizioni di occhiali o lenti a contatto.